Nonostante il clima, che diviene a poco a poco più freddo, non bisogna rinunciare allo stare fuori all’aria aperta, magari fino alle prime ore del pomeriggio. Godere delle belle giornate di sole, anche se con una temperatura più bassa, aiuta a mantenere un buon umore. Inoltre, la stagione autunnale è un tripudio di colori: assistiamo a un vero e proprio spettacolo della Natura, che ci porta a intravedere le sfumature dal verde al giallo, dal rosso all’arancio, senza dimenticare le tonalità del marrone. Ammirare un tale spettacolo potrebbe essere già di per sé fonte di rilassamento e benessere. Via libera, dunque, non solo alle passeggiate prolungate nelle ore più calde ma anche alla ginnastica leggera, che mette in moto corpo e mente.
Differenti ricerche dimostrano che il contatto con la natura svolge un ruolo di fondamentale importanza per il benessere psicologico della persona. Pensiamo, per esempio, al giardinaggio: è uno dei passatempi praticabili anche dalle persone anziane che comporta numerosi benefici. L’autunno è la stagione ideale per travasare le piante, unendo l’utilità dell’azione al passatempo.