L’allenamento e l’esercizio sono fondamentali per raggiungere e mantenere un benessere fisico e mentale. Per molti, ritagliarsi una o due ore per fare un po’ di attività, non è proprio facile. Tra gli impegni di lavoro e quelli familiari, incastrare l’esercizio fisico, a volte, è quasi un’impresa. Spesso quindi si finisce ad allenarsi durante le ore più calde della giornata. In inverno, quando le temperature sono basse, il crampo sarà la conseguenza di dolori muscolari o di uno stretching non attento, in estate invece potrebbe essere altro. I crampi solitamente sono i primi campanelli d’allarme che, se legati a una sudorazione eccessiva, nausea, giramenti di testa e forte caldo, ci avvertono di un problema legato alla temperatura corporea. È dunque molto importante fare attenzione e considerare tutti i possibili segnali, e soprattutto consultare un medico se i dolori persistono durante o post allenamento. 

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato all’hulahoop)