Lo stress ci rende irritabili e stanchi, poco lucidi nel compiere il nostro lavoro e più vulnerabili alle malattie. I risvolti negativi di ciò colpiscono, oltre all’umore, la pelle, che risulta spenta e invecchiata, e per le donne, i capelli che spesso perdono di lucentezza. Responsabili di questi disagi sono i radicali liberi. I radicali liberi sono molecole ossidanti instabili presenti nel nostro organismo che, quando sono in abbondanza, tendono a danneggiare in maniera grave le cellule del nostro organismo. I consigli per rigenerarsi sono molteplici e l’importanza dell’alimentazione non è da mettere in secondo piano. Il modo migliore per assumere antiossidanti è quello di seguire una dieta sana ed equilibrata. In generale una persona con un buon stile di vita e sane abitudini consuma cinque porzioni di frutta e verdura al giorno ed una porzione al giorno di frutta secca. Oltre ad assumere antiossidanti, per il nostro benessere è essenziale mangiare pesce ricco di Omega 3, per esempio salmone, tonno, sardine, orate. Infine, ricordiamo che è bene bere molta acqua ed è necessario fare attenzione alla cottura dei cibi e alla quantità di sale.