Good Life

06.02.2019

Masticare lentamente è una buona abitudine di cui spesso ci dimentichiamo e che può, tra le altre cose, anche aiutare a dimagrire senza troppo sforzo o fatica. A rilanciare l’importanza della masticazione lenta è Xand, medico e presentatore britannico, che sul web ha presentato un “trucchetto” utile anche a chi vuole scegliere una dieta per dimagrire e perdere peso. Masticando lentamente ogni boccone, 35 volte per la precisione come suggeriscono anche gli esperti, si riuscirebbe a mangiare circa il 30% in meno rispetto a chi invece assume il cibo più velocemente. Questo perché masticare favorirebbe tra l’altro la produzione di ormoni che favoriscono il senso di sazietà. Tra i vantaggi di chi mangia piano, masticando bene e assaporando dunque meglio i cibi ci sono: una migliore digestione, il vero senso del gusto del cibo, si riducono stress e ansia, si rallenta il ritmo frenetico delle proprie giornate, si limitano gli attacchi di fame e si socializza di più.