Anche quando siamo soli non lo siamo mai veramente, poiché il nostro smartphone ci tiene costantemente collegati al resto del mondo. È difficile dunque ritagliarsi degli spazi non invasi dalla tecnologia,  persino il sonno è minacciato da questo rischio.
Per questo, la maggior parte degli studi relativi all’influenza sulla qualità del sonno, suggeriscono di staccare le connessioni in anticipo rispetto al momento del sonno.
Le motivazioni sono principalmente due. La prima è che lo schermo luminoso dello smartphone interferisce con la produzione di melatonina, un ormone prodotto dalla ghiandola pineale che ha il compito di regolare il ciclo sonno-veglia. La seconda motivazione è che la possibilità di ricevere messaggi o chiamate ci pone in un costante stato di allerta che ci impedisce di cadere in un sonno profondo. Ecco perché bisognerebbe spegnere il cellulare almeno un’ora prima di andare a dormire, e ricordare che la nostra salute viene prima delle notifiche.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alla serendipity)