Il 10 ottobre 2025 è la Giornata Mondiale della Salute Mentale, istituita dalla World Federation for Mental Health e supportata dall’OMS, è una giornata dedicata a sensibilizzare l’opinione pubblica e a combattere lo stigma del benessere mentale al pari del resto della nostra salute. Quest’anno, il tema centrale è  “Comunità: Sostenere insieme il benessere mentale”, e sottolinea come la salute mentale sia un bene collettivo che va protetto con il sostegno sociale. Ci sono alcuni consigli essenziali, semplici e davvero efficaci che gli esperti ci donano per restare sempre in asse, nonostante lo stress fisiologico delle nostre vite: 1) cerca di stabilire una routine rassicurante, organizzando la giornata con orari regolari per pasti, riposo e attività che possano crearti un senso di sicurezza; 2) dedica tempo a  passioni e interessi: leggere, cucinare, ascoltare musica, coltivare piante o fare piccoli lavori creativi, regalano serenità e stimolano la mente. 3) cerca di  coltivare relazioni, condividere sorrisi e manifestare gratitudine: sono ulteriori gesti quotidiani che rafforzano la salute mentale e creano uno spazio domestico accogliente anche nelle giornate più impegnative. La Giornata mondiale della Salute Mentale è un momento di grande rispetto per noi stessi, da non sottovalutare. Iniziamo con un sorriso