Estate, calma, silenzio, mare montagna e…detox con i nostri device: ti va di staccare un po’ con i cellulari? Vediamo tre punti da tenere a mente! Secondo alcune ricerche, controlliamo i nostri smartphone fino a 205 volte al giorno, e scrolliamo il nostro schermo fino a 5 427 volte al giorno!!! Un po’ troppe, no? Nelle impostazioni del tuo cellulare puoi limitare il tempo d’ uso delle app e rilassarti con un libro o… con la musica di dimensione suono soft ! Poi: se ti rendi conto di avere il cellulare in mano senza un vero motivo, esamina le sensazioni che stai provando: sei forse annoiato, triste o non lo sai precisamente? Di cosa hai bisogno? Che genere di ricompensa cerchi? Infine, un esercizio di relax: come salvaschermo, al posto di una foto del cagnolino o di palme e mare, prova a scrivere una frase motivazionale e rilassante che ti tenga lontano dallo smartphone per un po’!