Nato in Finlandia il nordic walking, si è diffuso anche in Italia, dove lo praticano circa 400.000 persone. Basato sull’associazione tra camminata naturale e utilizzo di bastoni in fibra di carbonio o di vetro simili a quelli impiegati nello sci di fondo, il Nordic Walking può essere considerato una disciplina completa in quanto implica un lavoro di tutto il corpo, con notevoli benefici per la forma fisica e la salute cardiaca. Non solo, grazie al movimento di apertura e chiusura della mano che viene effettuato a ogni passo, la camminata nordica permette di apprezzare un effetto pompa che si traduce in una maggiore ossigenazione del sangue. E oltre ai vantaggi per il sistema cardiocircolatorio, è bene ricordare anche quelli relativi alla regolarizzazione del respiro, allo sviluppo della coordinazione e alla preservazione del sistema articolare. Infatti, grazie all’utilizzo dei bastoni è possibile evitare di sovraccaricarlo, in quanto il peso corporeo si concentra soprattutto sulle braccia. Da non sottovalutare i benefici dovuti al fatto di essere uno sport che si pratica all’aria aperta, in scenari naturali suggestivi capaci di provocare una stimolazione sensoriale positiva e un conseguente aumento della serotonina, il noto ormone della felicità e del benessere.