Vi capita a volte di essere un po’ scontrosi e di cattivo umore? Forse dipende da come iniziate la giornata. Bastano pochi semplici gesti: ecco una routine da provare per ritrovare la serenità. Appena svegli, spalancate le finestre e fate un respiro profondo: l’ossigeno svuota la mente e regala energia e carica. Avete mai provato a meditare? Non è necessario studiare troppo per farlo. Sedetevi per terra, a gambe incrociate, pensate a ogni parte del vostro corpo e rilassatela. La mente piano piano si distaccherà dalle problematiche quotidiane e lascerà spazio alle sensazioni. Tenete la giusta musica in sottofondo, la nostra è perfetta. La sera la doccia è rilassante, la mattina invece abbiamo bisogno di energie. Scegliete acqua non troppo calda e dirigetela sulle spalle per sciogliere le tensioni. E poi via verso la giornata che vi attende. Ricordando che tutto passa e se qualcosa andrà storto c’è sempre tempo per recuperare.