Bacche di açai, melagrana, avocado, papaya, cocco: dei superfood si parla sempre di più. Per fare il pieno di antiossidanti, vitamine e minerali, questi superfood devono essere inseriti in un regime alimentare equilibrato e vario e seguire uno stile di vita corretto. Ricordo le ormai famose 5 porzioni di frutta e verdura da consumare ogni giorno. Non ci si deve dimenticare di bere. Acqua certo, ma anche succhi e centrifugati di frutta e verdura, ricchi non solo di acqua, ma di minerali o fibre. Perfetti anche per non disidratarsi e per aumentare la protezione antiossidante sotto il sole. In questa stagione va aumentato il potassio (lo si trova in melagrana, banane, pesche, albicocche e melone) e va ridotto il sale. Non solo: per aiutare a drenare i liquidi in eccesso e le tossine accumulate, si devono consumare più ortaggi: finocchi, sedano, cetriolo, zenzero. Magari da assumere tutti insieme con un bel centrifugato. Avete mai provato ad usare l’estrattore? CONSIGLIATISSIMO!!!