Recuperare benessere psicofisico OGGI è importante per affrontare con serenità ed equilibrio i prossimi mesi. La “sound meditation” può essere una preziosa alleata: amatissima dalle celebrities, è utile per scongiurare il rischio di sindrome da burnout causata alla pandemia se, come evidenziato da studi condotti a livello mondiale, ne ha sofferto un adulto su cinque. Un valido aiuto per affrontare con atteggiamento positivo la convivenza forzata con il virus arriva dalla “sound meditation”, antica pratica che combina l’essenza della sonorità al potere della meditazione e che sta spopolando sul web, visto che sono sempre di più le star che la stanno sperimentando: I benefici della sound meditation sono molteplici: influenza positivamente il flusso delle energie vitali e del sistema nervoso e dimostra effetti terapeutici sulla condizione psicofisica individuale, come spiega Andrea Di Terlizzi, Maestro di Scienze Interiori.
Anche per contrastare l’insonnia, la sound meditation risulta particolarmente efficace: da una ricerca è infatti emerso come le onde Alfa, Theta e Delta, emanate dal cervello durante la meditazione, stimolano la produzione di serotonina e alleviano i livelli di stress, favorendo il rilassamento della mente e garantendo un adeguato ciclo del sonno
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato allo Shinrin Yoku )