Shinrin-Yoku
Viviamo in città grigie, caotiche e molto trafficate, città che ci offrono una quantità davvero eccessiva di stimoli che possono nel lungo periodo comportare una forte dose di stress. Avremmo bisogno di rimetterci in connessione con la natura e con la parte più genuina di noi. Viene in nostro aiuto una tecnica giapponese che prende il nome di Shinrin-Yoku. Il significato di Shinrin-Yoku è letteralmente ‘bagno nella foresta’, una pratica giapponese che prevede come dice il nome stesso un’immersione in foreste e boschi, laddove il caos delle città non può arrivare, laddove solo la natura è la vera protagonista. La natura offre allo sguardo colori rilassanti e nei boschi è presente un silenzio quasi surreale, rotto solo dal cinguettio degli uccellini o dal frusciare delle foglie. Tutto questo rende possibile un senso di intenso relax, direttamente causato dall’abbassamento del livello di cortisolo. Sì, l’ormone dello stress si abbassa quando ci troviamo nella natura, possiamo quindi rilassarci e lasciarci andare, riscoprendo il legame che da sempre ci lega alla natura e la parte più genuina di noi stessi. Senza dimenticare poi che i boschi ci permettono di fare una vera e propria aromaterapia, si sprigionano infatti dalle foglie e dalle resine molti oli essenziali calmanti e rilassanti.
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato all‘insalata di semi)