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Il nuoto è uno degli sport più completi e capaci di offrire molti benefici, sotto svariati punti di vista. Infatti nuotare mette in moto tutto il corpo, distende i muscoli e permette di scaricare le tensioni e lo stress accumulato. Questo perché l’attività del nuotare richiama le sensazioni del galleggiamento fetale, ovvero di quando eravamo nella pancia della mamma. Quindi sono molti anche i benefici per la mente, tanto che dopo qualche vasca potrete già sentirvi rigenerati ed in grado di osservare i problemi da un’altra prospettiva. In primo luogo è uno sport adatto a tutti e che, di per sé, ha pochissime controindicazioni grazie al fatto che interessa tutto il corpo, i muscoli e incrementa la resistenza. Inoltre in acqua il corpo viene sollevato dell’80% del suo peso, perciò praticando nuoto sarà possibile proteggere le articolazioni e la schiena, motivo per cui è uno sport adatto a chi è sovrappeso. Come gli altri sport l’importante è praticarlo con costanza e regolarità. Infatti solo così sarà possibile migliorare l’aspetto di gambe e glutei, ma anche dare forma a spalle, schiena e addominali.
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato ai rimedi contro la sonnolenza giornaliera)