Alcune persone rinunciano a dormire un’ora in più durante il week end per fare un po’ di moto. Altre fanno salti mortali per riuscire a ritagliarsi, fra i vari impegni, due/tre ore a settimana da dedicare allo sport. Ma ci sono anche persone che per allenarsi necessitano di essere “motivate”. Ecco alcuni piccoli suggerimenti su come imparare ad amare, o almeno a “farsi piacere”, l’esercizio fisico. Se fuori è bel tempo, non c’è niente di meglio che praticare esercizio fisico al parco, in mezzo alla natura. Allenarsi all’aperto, infatti, aumenta il livello di energia, aiuta a impegnarsi maggiormente nell’attività fisica e migliora il benessere mentale. Ascoltare musica durante l’esercizio fisico migliora i risultati sportivi e distrae dalla fatica. Importanti sono le ricompense. Quelle piccole gratificazioni per la fatica compiuta. Per esempio, un bel succo di frutta dopo l’allenamento, oppure una pizza o un dolce “goloso” durante il fine settimana. La bella stagione dovrebbe aiutarvi a vincere la pigrizia.