Scopriamo alcune tecniche per mantenere alta la concentrazione. Fermati un attimo. Fai una cosa alla volta. La nostra mente è multitasking… ma fino a un certo punto. Se ti impegni in 3 cose contemporaneamente, di certo almeno una ne risentirà. A volte succede di leggere e rileggere lo stesso testo più volte prima di riuscire a capirne il contenuto? Accade quando attorno a te c’è confusione, nella tua testa ci sono troppi pensieri o vieni interrotto tantissime volte. Per rendere più produttiva la lettura, fai questo esercizio per la concentrazione: al termine di ogni paragrafo o pagina, riassumi il contenuto in pochissime parole, anche con una sola frase. Sapere di dover sintetizzare ti porterà a una lettura più attenta e, di conseguenza, alla comprensione del testo. Il riposo è fondamentale. Una mente riposata è una mente concentrata. Ma attenzione: anche dormire troppo non fa bene alla concentrazione. La mente, infatti, dopo tante ore di sonno si impigrisce. Come capire quante ore dormire? Varia in base alla tua età. In media, una persona al di sopra dei 18 anni dovrebbe dormire dalle 7 alle 9 ore.