panino
Ti è mai capitato di essere a dieta o di star cercando di mangiare in modo più controllato e “pulito” e poi… invito a cena a casa? Birretta con gli amici? E come la risolviamo?
Come fare a rinunciare perennemente alle tentazioni culinarie e…sociali? E allora capiamo quali sono le alternative di “fast” ma non “junk” food.
Un panino più salutare è formato da pollo piastrato o hamburger di pollo, lattuga, pomodoro e fetta di formaggio magro (trenta, asiago o altro a pasta molle): inutile dire che evitare maionese è tassativo, ahimè…
Alternativa al pollo quando si sta a dieta? Opta per il merluzzo: contiene anch’esso basso contenuto calorico e glicemico rispetto al manzo.
Se, invece, ti andasse una piadina, preparala con farina integrale e farciscila sempre con straccetti di pollo, pomodori, insalata e salsa allo yougurt: una vera goduria con poche calorie!
(Se l’hai perso leggi e ascolta l’approfondimento Good Life dedicato all’aromaterapia)