Lo stile è quello dei marine: il boot camp, una disciplina sportiva molto intensa, riprende proprio il training dei militari. Nata in Australia nel 1991, consiste in un allenamento speciale e concentrato nel tempo, che permette di migliorare la forma perdendo molte calorie e tonificando i muscoli. La durata è solitamente di sei settimane. L’allenatore, che controlla la correttezza dei movimenti e ne monitora l’intensità, svolge anche un ruolo di vero e proprio motivatore, perché deve portare i partecipanti al traguardo qualunque sia il loro livello di preparazione. Si tratta di una disciplina a corpo libero che si può praticare ovunque, solitamente all’aperto in un parco. Si parte normalmente da un riscaldamento che prevede cinque minuti di corsa, seguiti da stretching per aumentare la temperatura del corpo e prepararlo alla fase principale dell’allenamento. Si prosegue con esercizi di resistenza, velocità ed equilibrio, come flessioni, addominali e scatti. Si conclude con lo stretching per evitare strappi e tensioni. La filosofia del boot camp si basa sul concetto di “l’unione fa la forza”, proprio come accade nell’allenamento dei marine: prevede infatti che si crei un forte senso del gruppo e che i partecipanti si supportino a vicenda. Si instaura così un clima positivo e stimolante, che spinge ciascuno a migliorare le sue prestazioni.