Una persona oltre i 50 anni di età su tre è completamente sedentaria, nove su dieci non riescono a seguire una corretta alimentazione, e quasi la metà non ritiene soddisfacente il proprio stato di salute. E allora ci si deve impegnare!
Si deve adottare uno stile di vita che dia felicità: e perché sia corretto, alcune regole non sono escluse; tra queste niente fumo, mangiare frutta e verdura, praticare almeno 30 minuti di attività fisica al giorno, controllare la pressione, la glicemia e il colesterolo, e si deve anche tenere d’occhio l’indice di massa corporea. E dopo i 50 anni l’attività motoria dovrebbe avere alcune caratteristiche principali; tra queste l’attenzione alla capacità aerobica, al tono muscolare, alla mobilità articolare e alla postura, all’equilibrio e alla coordinazione dinamica generale. Il momento migliore per fare un po’ di sport potrebbe esser al mattino… questo è ciò che viene consigliato, ma quel che conta è riuscire a fare attività.