Hai preso la decisione di andare in palestra? Per stare bene con te stesso e ottenere ottimi risultati, segui questi semplici consigli. Prima di recarsi in palestra ed intraprendere attività sportive di qualsiasi genere, è necessario essere in buona salute. Un controllo medico è quindi necessario. Privilegia indumenti di cotone o di altri materiali specifici per l’attività fisica, usa sempre scarpe pulite e porta con te un asciugamano da stendere sui tappetini e sulle attrezzature che dovrai usare. Non allenarti a digiuno, fai sempre un leggero spuntino prima dell’attività fisica. Bevi acqua o integratori salini prima, durante o dopo gli allenamenti, per mantenere la necessaria idratazione del corpo. Se usi carichi pesanti, ricorda sempre di scaricare i bilanceri dopo l’utilizzo e di riporre sempre i manubri e gli accessori al loro posto, così chi ne farà uso dopo di te evita spiacevoli inconvenienti. Questo è indice di rispetto del prossimo e anche di buona educazione.