risveglio
Ammettiamolo, il risveglio presto è un trauma per tutti noi. ma Alzarsi però è dopotutto necessario. Per fortuna ci sono alcuni trucchi che possiamo far scendere in gioco per riuscire nell’impresa. Primo fra tutti, puntare la sveglia 10-15 minuti prima rispetto a quanto strettamente necessario. In questo modo si ha a disposizione un po’ di tempo da dedicare al risveglio, un risveglio che è lento, senza stress di alcun genere, piacevole e rilassante. Ovviamente il consiglio è di puntare un paio di sveglie. Il rischio altrimenti è che coccola dopo coccola ci si addormenti nuovamente. Un altro piccolo escamotage è di posizionare la sveglia lontano dal letto. Per spegnerla è così necessario alzarsi, prendere coraggio. E poi C’è un rimedio antichissimo che puoi prendere in considerazione, i sali aromatici. Sono disponibili in commercio sali in molte diverse fragranze. Scegliete quella che più vi piace e mettete un barattolo di sali sul comodino. La mattina, al risveglio, potete annusare i sali per una vera e propria sferzata di energia. Come svegliarsi pieni di energia? Bere un bicchiere di acqua fresca a stomaco vuoto al risveglio può essere di aiuto, ma ovviamente anche una colazione sana e un bel caffè bollente sono una valida scelta.
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato ai benefici della granadilla)