Quante volte capita di svegliarsi al mattino e sentirsi già stanchi? Succede perché dormiamo poco o male o anche perché durante la giornata lo stile di vita non è dei migliori. Come fare allora per svegliarsi bene la mattina? Ecco alcuni piccoli suggerimenti: Discipline fluide – Fare sport durante la giornata aiuta a riposare meglio. Lavorare su se stessi – Quello che accade durante il giorno influisce particolarmente sulla qualità del sonno. Il feng shui…ovvero: ordine! Il luogo che ci circonda ha un’influenza notevole. Le regole del feng shui sono sottovalutate ma sarebbero, invece da provare. Scegliere cibi giusti. Alcuni cibi aiutano a riposare meglio e sentirsi in forze al mattino. Consultate il vostro medico o un nutrizionista. Infine la sera ritagliarsi un momento per se stessi. Una lettura rilassante, un film con la famiglia o il partner senza tirare tardi.