Nuotare è un allenamento perfetto sia per rimettersi in forma, modellando tutti i muscoli del corpo, sia per allentare ansie e stress tipici della società contemporanea. Inoltre, l’elemento acqua fa sì che la colonna vertebrale risulti sollevata da tutte le sue fatiche ponderali quotidiane, a vantaggio del benessere del tratto cervicale. In più, il lavoro cardio farà in modo che il metabolismo si attivi per bruciare grassi e calorie. A differenza di altri sport, il nuoto non si concentra solo su determinate articolazioni, come ad esempio le gambe nel calcio: il nuoto distribuisce il movimento su tutto il corpo, in modo omogeneo. I movimenti del nuoto sollecitano muscoli che di solito non vengono mai coinvolti da altri sport, come il collo o la schiena. Pur tonificando la muscolatura di tutto il corpo, il nuoto non sovraccarica le articolazioni e può essere praticato a tutte le età, anche quando si hanno chili di troppo.