risveglio muscolare
Molti dimenticano di praticare lo stretching, credendolo noioso, molti non sanno come praticarlo, e altri non sanno quando praticarlo. Ecco dei consigli per capirne l’importanza. Il primo dilemma: va fatto prima o dopo l’allenamento? È importante, prima di qualsiasi attività fisica, scaldare i muscoli attraverso una breve sessione di stretching e fare la stessa operazione a fine attività per preparare i muscoli al riposo. Quindi fare stretching sia prima che dopo il vostro workout sarebbe perfetto. Associato all’attività fisica serve ad evitare futuri indolenzimenti e strappi muscolari, molto comuni per i novelli della palestra, che spesso iniziano l’allenamento senza il giusto riscaldamento. Bastano solo venti minuti! Utilizzatelo come metodo di rilassamento del corpo, ma anche della mente. La giusta colonna sonora potrà aiutarvi ad ottenere il giusto rilassamento. Quale? Dimenaione Suono Soft, ovviamente…