Nel mondo occidentale potrebbe essere considerata una strana tecnica di rilassamento ma nella cultura giapponese è una filosofia di vita. Lo Jin Shin Jyutsu è un’antica arte giapponese che permette al nostro corpo e alla nostra mente di ritrovare equilibrio e alleviare lo stress. È un sistema simile alla riflessologia in cui ogni dito della mano è considerato collegato ad alcuni organi che a loro volta sono collegati a delle emozioni. Mettere in pratica questa tecnica dello Jin Shin Jyutsu è molto semplice e può esserci utile in diverse occasioni. Per prima cosa dobbiamo sapere a quali emozioni sono collegate le dita della mano. Tramite il pollice possiamo controllare ansia, depressione e preoccupazioni. L’indice invece rappresenta la confusione, la paura, la frustrazione e la timidezza. Con il medio possiamo alleviare rabbia, instabilità e irritabilità. Con l’anulare invece malinconia, tristezza, negatività e paura. Ed infine il mignolo che rappresenta insicurezza, bassa autostima e falsità. Per mettere in pratica il Jin Shin Jyutsu sarà sufficiente avvolgere con tutte le dita dell’altra mano, per una durata di circa 3 minuti, il dito che rappresenta l’organo o l’emozione di nostro interesse. Secondo la cultura giapponese l’esercizio può essere svolto anche quotidianamente su ogni dito di entrambe le mani per mantenere corpo e mente in equilibrio.