voce
Uno degli strumenti più potenti che possiamo usare come antistress per migliorare il nostro umore, è la propria voce che ci permette di entrare in contatto con la nostra stessa emotività, mentre dialoghiamo con gli altri e creiamo empatia con chi ci ascolta.
Quindi via libera alle lunghe telefonate. In alternativa alle chat scritte, possiamo inviare dei messaggi vocali, oppure possiamo liberare la voce cantando la nostra playlist preferita che ci toglie di dosso lo stress e ci fa tornare il buonumore. E possiamo anche parlare da soli, che ci fa sentire più forti e concentrati. Provare per credere. Oltre a comunicare quello che sentiamo, la voce è anche un grande antistress. È un efficace mezzo di sfogo, perché consente a ciò che abbiamo dentro di uscire, di prendere forma e di essere comunicabile prima a noi stessi e poi agli altri. E questo ci aiuta a lasciar andare tensioni. Quando usiamo la voce, non esprimiamo solo le nostre idee e i nostri sentimenti, ma raccontiamo anche la nostra personalità. Ma i vantaggi non finiscono qui. Con la voce si attiva l’empatia e si abbattono barriere e pregiudizi. Parlare con qualcuno inoltre, ci fa vedere altri punti di vista diversi, soluzioni inaspettate e ci fa guardare i problemi da una prospettiva più ampia e meno negativa. E questo ci dà forza, coraggio e ci porta ad avere più resilienza e positività nell’affrontare le sfide.
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato all’importanza del pisolino)