Si parla sempre piu dell’importanza del movimento, in ogni modo e non necessariamente facendo sport. Quello che è importante è mantenersi attivi, nella vita di tutti i giorni, semplicemente, anche mettendo in pratica piccoli trucchi come per esempio fare le scale anziché prendere l’ascensore, oppure utilizzare, quando possibile, la bicicletta e non sempre l’auto. L’azione probabilmente più significativa da questo punto di vista e anche la più semplice è camminare. La regola dei 10.000 passi. Si tratta di una camminata di circa mezz’ora da fare tutti i giorni perché aiuta a ridurre il livello di colesterolo cattivo e alzare quello buono. Inoltre, aspetto non meno importante, migliora l’umore e contrasta gli effetti dello stress accumulato durante la giornata.
Per questo è sempre consigliabile una bella passeggiata, magari dopo cena. Insomma, cari amici pigri, facciamocene una ragione, occorre vivere una vita attiva, bisogna muoversi, saltare correre, camminare e ballare. Da ora in poi il divano deve restare l’ultimo dei nostri pensieri!