Come studi precedenti hanno dimostrato l’efficacia della meditazione nel rallentare l’invecchiamento e combattere le malattie, così una nuova ricerca ha evidenziato che questa pratica, svolta quotidianamente è un toccasana anche per stress e ansia. Valutando l’impatto della meditazione su 82 persone che, per loro stessa ammissione, si sono definite “ansiose”, gli scienziati hanno infatti scoperto che anche solo 10 minuti al giorno di mindfulness (una forma di meditazione che si basa sulla consapevolezza) erano sufficienti a impedire alla mente di vagare e di fossilizzarsi su pensieri ripetitivi e fuori contesto, che sono appunto i segnali tipici dell’ansia. Nelle persone ansiose i pensieri ripetitivi possono influenzare negativamente la loro capacità di apprendimento. E gli studiosi spiegano: «I nostri risultati indicano che la pratica della meditazione consapevole ha effetti benefici sulle persone ansiose, perché le aiuta a spostare la loro attenzione da ciò che intimamente li preoccupa, al mondo esterno, permettendo così di concentrarsi meglio su un compito che viene loro assegnato».