La felicità è preziosa, ma talvolta fatichiamo a provarla. Però, possiamo imparare a essere felici: si tratta di esercitare il nostro cervello. Capita, soprattutto quando ci poniamo un obiettivo, di adottare un atteggiamento mentale in base al quale o riusciamo ad ottenere tutto ciò che vogliamo, e allora bene, oppure ogni grado inferiore di successo ci pare una sconfitta, anche quando in realtà abbiamo comunque avuto molto. Puntare a qualcosa che ci soddisfi è bene e giusto, ma dobbiamo anche imparare e valorizzare i piccoli e medi traguardi, senza inoltre scordare “che talvolta si vince, talvolta si perde e questa è la vita”. Altro suggerimento importante è: praticare la gratitudine. Nel quotidiano ci sono tante ragioni per provare entusiasmo, gioia ed eccitazione. Il trucco per essere più felici è focalizzarsi su questi aspetti e per farlo possiamo praticare la gratitudine: il semplice dire grazie corrisponde infatti a un certo grado di attenzione e questo aiuta a concentrarci su ciò che di positivo ci accade. Inoltre, se ringraziamo altri esseri umani anche con un piccolo gesto o un piccolo regalo è più facile che si instauri con loro uno scambio crescente di positività.