Cercare di svegliarsi dolcemente è ottimo per il fisico come per la mente. Per molte persone purtroppo la mattina è il momento peggiore. Può capitare di rimanere scontrosi e irritabili per alcune ore dopo il risveglio a causa di una difficoltà nel dormire bene. Un disturbo che si traduce in spossatezza e irritabilità. Che fare? L’attività fisica può essere di aiuto, perché aumenta la produzione di endorfina e diminuisce il livello di cortisolo, ormone che provoca stress, favorendo il benessere fisico e mentale. Si chiama risveglio muscolare. Non è altro che un approccio dinamico per contrastare il cattivo umore che a volte accompagna il momento del risveglio. La giusta attività fisica per risvegliare non solo il corpo ma anche muscoli e cervello. Gli esercizi giusti vanno a stimolare le capacità fisiche ed intellettuali grazie ad una maggior ossigenazione di tutto l’organismo, che aiuta a eliminare le tossine. Come? Con semplici movimenti che riscaldano il corpo progressivamente. Questo risveglio muscolare dinamico prepara i muscoli a lavorare in modo ottimale per tutto il giorno. Inoltre, è anche una preparazione mentale perché richiede concentrazione sugli esercizi da eseguire, “costringendoci” a darci dei mini obiettivi appena svegli! È un programma adatto a tutti, uomini e donne, giovani e anziani. Per il giusto risveglio muscolare, sono tanti i video dimostrativi e i consigli da parte di coach che potete trovare in rete.