Lo stress lavorativo è un grande problema di massa: carichi di lavoro aumentati, la precarietà nell’aria vissuta anche da chi ha un contratto a tempo indeterminato figuriamoci da chi non ce lo ha affatto. Secondo una ricerca, nove adulti su dieci affermano di essere vicini al burnout mentale e di sentirsi stressati per quasi un terzo dell’intera giornata lavorativa, oltre a perdere cinque ore di sonno alla settimana per via delle pressioni derivate dalla routine. E ancora, secondo una ricerca americana, l’80% degli intervistati ha citato lo stress lavorativo come causa principale di comportamenti errati. Per questo motivo gli esperti consigliano di ricorrere alla meditazione, basterebbe mezz’ora di meditazione al giorno per ridurre i livelli di stress e aumentare il tasso di concentrazione. Ma non è tutto, perché, sempre secondo gli studi, la meditazione contribuisce a migliorare la produttività generale nelle aziende di qualsiasi dimensione e settore. Per essere performanti mentalmente occorre avere una mente sempre lucida e concentrata, calma e ricettiva, acuta e osservatrice. Così come il corpo ha bisogno di riposo, anche la mente trae giovamento da una pausa, ma per farlo bisogna attivare una funzione della coscienza ovvero la consapevolezza. Bastano 15 minuti al giorno di meditazione per calmare il flusso di pensieri e sentirsi più rilassati.