Dieta e buon umore sono due concetti che, spesso, a fatica riescono ad andare di pari passo. Tuttavia, recentemente alcuni nutrizionisti hanno stilato una lista di 15 preziosi consigli per affrontare un regime alimentare ipocalorico, tuttavia conservando il buonumore. Tra i classici “bevi molta acqua” e “fai sport”, ce ne sono alcuni che, però, forse ignoriamo, e che potrebbero tornarci molto preziosi. Per esempio, molto utile è mangiare in modo consapevole, evitando distrazioni come TV o social durante i pasti per godere anche visivamente del cibo che stiamo mangiando. Altro trucco è mangiare in piatti piccoli, che può aiutarti a ridurre le porzioni e, quindi, il consumo calorico: ti sembrerà di mangiare tanto e il piatto si riempirà subito. Tra i 15 consigli, anche quello, affatto scontato, di rendere salutare la nostra dispensa, evitando cibi-spazzatura: anche un aperitivo o uno spuntino possono essere fatti in modo salutare, con cibi sazianti, per esempio proteine o verdure croccanti.
Immagine di copertina: Pixabay