Per perdere peso, occorre impostare un programma che comprenda dieta e fitness. Per quanto riguarda l’alimentazione, per sbarazzarsi della massa grassa, è bene seguire uno schema completo di tutti i nutrienti ma povero di grassi “cattivi”, zucchero e sodio. Dal lato fitness, invece, camminando, per esempio, è possibile dimagrire in modo sano e duraturo. Requisiti fondamentali: costanza, divertimento e motivazione. Può stupire quanto si riesca a dimagrire semplicemente camminando, nel modo giusto. Come? Ogni giorno, per almeno 30-40 minuti e a passo sostenuto. L’andatura è molto importante. Meglio ancora se ci si allena all’inizio della giornata! Camminare in modo spedito e senza soste ogni mattina stimola il metabolismo. Meglio preferire un parco perchè nutrire anima e occhi mentre ci si tiene in forma e si perde peso, è un’esperienza impagabile. Esistono numerosi gruppi, anche rintracciabili con l’aiuto di web e social, che organizzano interi week-end dedicati a camminate lungo sentieri da favola.