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La danza è, di sicuro, uno degli sport preferiti dai genitori per le bambine. Praticato, sebbene in minoranza, anche da qualche bambino, è diffusa anche tra gli adulti nelle discipline più giocose, come il liscio e i balli di gruppo. Ballare, oltre allo sforzo fisico, richiede anche impegno sociale e cognitivo.
Soprattutto in età adulta, un’ampia rete di regioni cerebrali viene attivata e rinforzata proprio per imparare nuovi passi di danza o adattarsi ai movimenti del partner di ballo: alcuni ricercatori hanno addirittura consigliato la Danza come rimedio per tenersi in forma in età avanzata, perché:
1. Migliora la salute fisica: Aiuta a migliorare la flessibilità, la
forza muscolare e l’equilibrio, riducendo il rischio di cadute e
lesioni.
2. Migliora la salute mentale: riduce lo stress e l’ansia,
migliorando l’umore e l’autostima, e fornendo una sensazione
di benessere generale.
3. Stimola la socializzazione: è un’attività sociale che può
aiutare gli anziani a conoscere nuove persone e fare amicizia.
(Se l’hai perso leggi e ascolta l’approfondimento Good Life dedicato allo scrub per lei e per lui)