Uno dei metodi più efficaci per superare la paura di volare è conoscere nel dettaglio il funzionamento di un aereo. Informarsi sulla strumentazione di bordo e della cabina di pilotaggio, capire cosa succede realmente durante rullaggio, il decollo, quando si attraversano turbolenze e come funziona l’atterraggio aiutano la mente ad affrontare il volo in modo più razionale. È importante concentrarsi sulla respirazione, con ampi e frequenti respiri, aiuta a superare la paura nei momenti che precedono il decollo. Anche la musica è uno strumento utile: permette di costruirsi una comfort zone nella quale rifugiarsi e ritrovare la calma.
Al momento di scegliere il posto in aereo cercate di privilegiare i posti centrali: le file più vicine alle ali offrono una maggiore stabilità e quindi minore possibilità di avvertire eventuali turbolenze. Se la paura dovesse comunque prendere il sopravvento, non esitate a rivolgervi al personale di bordo: l’equipaggio è addestrato per gestire anche queste situazioni e saprà darvi conforto.