attività fisica
Il profumo del mare, il rumore delle onde, la sabbia umida sul bagnasciuga e in generale tutto quello che offre la spiaggia è uno scenario perfetto per camminare in tranquillità. Una passeggiata in riva al mare è un modo davvero meraviglioso per liberare la mente e tenere in esercizio il corpo. Tra l’altro, la superficie su cui camminiamo può fare la differenza: una base più morbida come l’erba e appunto la sabbia è utile soprattutto a chi ha problemi di schiena e colonna vertebrale ma si rivela ideale anche a chi vuole dimagrire. Camminare sulla sabbia richiede in realtà uno sforzo maggiore rispetto a camminare su una superficie dura. I muscoli e i tendini lavoreranno di più, rafforzando il piede e la caviglia. Inoltre le passeggiate sulla spiaggia consentono di bruciare più calorie. Una passeggiata in riva al mare è l’ideale per chi ha dolore alle ginocchia, alla schiena e ai fianchi, dato che la sabbia rende meno “duro” il contatto con la terra, il che rende più facile il compito a ossa e articolazioni.
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alla vacanza green)