Il Biohacking è costituito da tutti quei processi grazie ai quali è possibile apporre dei cambiamenti al proprio corpo e al proprio stile di vita allo scopo di modificare la biologia dell’organismo e sentirsi meglio. I primi passi sono costituiti da piccoli cambiamenti nel modo di mangiare e nelle proprie abitudini. Ad esempio, iniziare anche solo a bere più acqua, a discapito dell’assunzione di bibite gassate, e dormire in modo soddisfacente possono già essere passaggi grazie ai quali il corpo può ricominciare a funzionare in modo corretto. Il passaggio successivo è costituito dal sottoporre il corpo ad alcuni test: questi possono riguardare il fatto di assumere sufficienti vitamine, oppure il controllo dei livelli ormonali o di quella che può essere la salute del fegato. Una giornata che si basi sul Biohacking, quindi può seguire un andamento particolare. Si può iniziare il giorno facendo dieci minuti di meditazione, evitando, invece, di guardare subito il proprio cellulare. Si prosegue bevendo un bicchiere d’acqua e registrando anche quelle che sono state le sensazioni al risveglio, per capire se il sonno sia stato sufficiente. Infine, si registrerà tutto ciò che si sarà mangiato durante la giornata, in modo da capire quelle che possono essere state le reazioni derivanti dal cibo, positive e negative. Ricordate che il controllo medico è sempre fondamentale.