melatonina
Alcune azioni ci aiutano ad affrontare bene la giornata e vivere in uno stato di maggiore benessere. E non sono solo buone abitudini alimentari. Primo, bisogna dormire: chi parla di dormire poco difetta di buon senso. Cristiano Ronaldo in una recente intervista ha dichiarato di fare anche 6 micro sonnellini al giorno. E Cr7 non è solo un top player, ma anche e soprattutto un’ azienda che fattura centinaia di milioni. Il sonno rigenera la mente e il fisico, mette in pausa le attività cerebrali, consentendoci poi di affrontare al meglio il resto della giornata! Secondo: No alla sedentarietà, cosa difficile con l’arrivo dell’autunno in cui tutti diventiamo più pigri. La sedentarietà conduce alla scarsa circolazione del sangue, che non raggiunge gli arti estremi del corpo. Facciamo yoga, flessioni, addominali, stretching, step sulle scale, qualsiasi movimento costante, anche per mezz’ora al giorno che permetta al sangue di circolare bene! E concorre al benessere. Ed infine ultimo ma non ultimo, mangiamo sano ed equilibrato, anche facendo qualche piccolo strappo alla regola , ma in piccole dosi. Non creiamoci da soli una dieta, ma affidiamoci agli specialisti.
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato ai rimedi per l’acufene)