La corsa è un’attività sportiva semplice, efficace dal punto di vista cardiocircolatorio e per la perdita di peso, poco costosa e psicologicamente indicata per ridurre soprattutto lo stress. Se il tempo scarseggia e l’obiettivo primario è dimagrire, in palestra il tapis roulant è una soluzione da prendere in considerazione. Il discorso legato alla fatica è soggettivo: potrebbe diminuire grazie alla mancanza della resistenza dell’aria, però potrebbe aumentare perché il raffreddamento corporeo al chiuso è più difficoltoso. Altri aspetti importanti riguardano il controllo dell’attività. Svolgendola in palestra si possono tenere facilmente sott’occhio la velocità, il ritmo, il gesto tecnico, la frequenza cardiaca e l’inclinazione del piano. Praticare invece running immersi nella natura può trasformare la fatica in piacere. Lo sforzo fisico all’aperto comporta un consumo di ossigeno di gran lunga superiore rispetto a quello in un ambiente chiuso, ecco perché l’attivazione muscolare è maggiore e più completa. La riproduzione del gesto atletico, infine, è più naturale senza il tapis roulant sotto i piedi e la sensazione di libertà che trasmette lo sport aerobico a contatto con l’ambiente è impagabile. Scegliete il tipo di corsa che preferite, ma correte!