Attacchi di fame notturni? Diurni? Il famoso “calo di zuccheri”? (lo sai che tecnicamente non esiste?) Insomma: come costruire un piano quotidiano di nutrimento per evitare di cadere in picchi di fame nervosa? Una soluzione può essere un’Alimentazione più proteica, che sazia più a lungo; ma non è l’unica dritta da seguire per mangiare in modo più consapevole. Sèrviti di bicchieri di acqua naturale o tisane a iosa: non solo ti sentirai più sazio, ma drenerai meglio il tuo corpo. Anche il caffè amaro serve a placare la fame: mi raccomando però, non abusarne! Un altro rimedio naturale eccellente, è lavarsi i denti dopo i pasti: psicologicamente “chiudi le trasmissioni Pasto”, e il gusto del dentifricio allontana la voglia di cibo. Infine, tròvati qualcosa da fare: metti a posto casa, lavora o fai attività pratiche: ti distrarrai e il tempo passerà velocemente!
(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato al riciclo)