Chi non ha mai pronunciato la frase “Non ho tempo per…”, scagli al prima pietra! Le giornate avrebbero bisogno di 27 o 30 ore, per poter fare tutto ciò che vorremmo. Quello che invece possiamo fare è gestire le nostre attività e impegni durante la giornata. Partendo da questo principio, che richiede un esercizio di organizzazione delle priorità, è importante trovare il tempo da dedicare al nostro corpo, dato che sin dall’antichità “Mens sana in corpore sano” è un fatto. Ma qual è il migliore momento per allenarsi? La regola principale da rispettare è non allenarsi dopo mangiato. Come sappiamo, durante la digestione, molto sangue è richiamato nello stomaco e di conseguenza è sottratto alle periferie del corpo, per questo i muscoli potrebbero non lavorare in piena efficienza. Se si consuma un pasto normale, allenatevi almeno dopo 1 ora o 1 ora e mezza; invece dopo un pasto consistente è bene allenarsi dopo 3 ore. Stabilita questa regola, potete allenarvi di mattina, nel pomeriggio o di sera. Ogni momento è buono, l’importante è che sia quello in cui ne sentiamo più bisogno.