I cibi salutari possono aiutarci a stare meglio e a superare ansia, stress e malesseri fisici. Molti studi hanno dimostrato che l’alimentazione, oltre a nutrirci, può essere più efficace di un farmaco e di sicuro molto più piacevole!
Alcuni cibi possono alleviare, e spesso risolvere, piccoli e grandi disturbi che condizionano in negativo la nostra vita, l’insonnia, per esempio. Ci fanno sentire più energici e vitali, ci proteggono da stress, tensioni, nervosismo e ci donano calma, relax e serenità. Che la cioccolata sia l’antidoto perfetto contro il cattivo umore lo sappiamo tutti, ma purtroppo non è tra i cibi più ipocalorici: quindi per godere di questi benefici, è importante scegliere gli alimenti giusti e stare lontano da quelli che possono avere un effetto nocivo sul nostro equilibrio psichico e fisico. E naturalmente è bene non pensare al cibo come ad una medicina da prendere solo quando i malesseri fanno capolino, ma seguire costantemente, consultando anche il vostro medico, una sana alimentazione per un perfetto stile di vita.